这本书是专为中国健身爱好者设计的运动营养指南，由运动营养学、人类临床营养学领域的专家学者、明星营养师以及国际职业健身健美运动员共同编写完成。

全书围绕“人类营养学基础”、“六大营养素解析”和“个性化健身饮食方案制定”三大核心内容，对运动营养的关键知识进行了全面系统的讲解。通过阅读，你将快速掌握专业且实用的营养知识，为自己或他人设计科学有效的健身饮食计划。

众所周知，健身效果离不开科学饮食的支持，“七分吃、三分练”早已成为健身界的黄金法则。本书旨在帮助读者纠正常见的饮食误区，告别极端的减肥方式，同时引领更多健身爱好者进入营养学的精彩世界，让每一次锻炼都事半功倍。

无论你是刚入门的健身新手，还是追求极致表现的健美达人，这本书都能成为你不可或缺的营养指南。

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