课程专为女性设计,通过11天系统跟练,精准针对腰、臀、腿三大易囤积脂肪部位。动作讲解细致,无需器械,在家即可轻松跟练。融合普拉提核心控制与有氧燃脂,帮助你在塑造紧致曲线的同时提升身体柔韧性与代谢,高效实现局部塑形与减脂目标。
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